50代の一人旅国内おすすめ5選｜51歳が初めて一人旅でわかった解放感と計画術

※本記事にはプロモーションを含みます。

「50代で一人旅って、なんか寂しくない？」

正直、最初はそう思っていました。でも一度行ってみたら、考えが180度変わりました。

一人旅は「寂しい旅」ではなく、「自分への贈り物」でした。

この記事では、51歳が初めて一人旅をして気づいた発見と、国内おすすめ5選・計画術をまとめます。「一人旅、気になるけど踏み出せない」という50代の方に、ぜひ読んでほしい内容です。

この記事でわかること

50代で一人旅を始めたきっかけと最初の一歩
一人旅だからこそ得られる3つのメリット
国内おすすめ5選（特徴・費用の目安）
一人でも歓迎される宿の選び方
費用を抑えながら質を落とさないコツ

50代で一人旅を始めたきっかけ

きっかけは、妻が友人との旅行で不在だった週末でした。

「せっかくだから、ひとりでどこか行ってみようか」

行き先は金沢。新幹線の時刻を調べ、一泊のホテルを予約し、当日の朝に出発しました。

着いてみると、驚くほど自由でした。

昼食は気になった路地の小さな寿司屋に迷わず入れた。美術館を2時間かけてじっくり見られた。夕食は一人でカウンターに座り、地酒を飲みながら板前さんと話した。誰かに合わせる必要が、一切なかった。

「なんで今まで一人旅しなかったんだろう」

帰りの新幹線の中で、本気でそう思いました。

50代一人旅の3つのメリット

メリット① 完全に自分のペースで動ける

「もう少し見たい」「ここは飛ばしたい」「急に別の場所に行きたくなった」

これがすべて、そのままできます。誰かに遠慮する必要がありません。

50代は仕事でも家庭でも「誰かのため」に動くことが多い年代。一人旅の「完全自分ペース」は、それだけで十分な価値があります。

メリット② 思考が深くなる

移動中、食事中、歩きながら。一人でいると、自然と自分の内側と対話する時間が増えます。

「これからどう生きるか」「定年後に何をしたいか」「大切にしたいものは何か」

こういったことを、静かにじっくり考えられるのが一人旅です。

メリット③ 「また来たい」より「次に行きたい」が増える

夫婦や友人との旅は「また一緒に来よう」で終わることが多い。

一人旅は、次の目的地を自分で決める自由があります。旅の数だけ「次の冒険」が生まれます。

50代国内一人旅おすすめ5選

① 京都（文化・歴史）

おすすめ理由： 一人でゆっくり歩くほど深みが増す街。

混雑する観光地を外れ、路地の社寺を一人で訪ねる。哲学の道を早朝に歩く。ひとりカウンター席で料亭ランチを楽しむ。京都は一人旅と相性が抜群です。

一人旅の楽しみ方： 早朝の人のいない神社・寺院参拝、錦市場でつまみ食い、カウンター席のある居酒屋で地酒

費用目安（1泊2日）： 交通費（往復）＋宿泊1万円前後＝合計2〜4万円（出発地によって変動）

宿のおすすめ： 京町家を改装した宿やカプセルホテルのデザイン系（一人泊に慣れている宿が多い）

京都周辺の温泉一人旅については京都から行く週末1泊2日の温泉旅も参考にしてください。

② 金沢（食・工芸・文化）

おすすめ理由： コンパクトな街に見どころが凝縮。一人旅に最適なサイズ感。

近江町市場・兼六園・21世紀美術館・ひがし茶屋街。徒歩圏内に充実したスポットが揃い、一人で半日あれば主要スポットを回れます。

一人旅の楽しみ方： 朝市でのどぐろを食べる、美術館でアート鑑賞、工芸品の購入、片町の居酒屋でカウンター飲み

費用目安（1泊2日）： 東京から新幹線往復＋宿泊＝4〜6万円程度

宿のおすすめ： ビジネスホテル（金沢駅前が便利）またはゲストハウス（旅好きと交流できる）

③ 別府・由布院（温泉）

おすすめ理由： 何も考えず、ただ温泉に浸かりたいときの最高の選択肢。

別府は「温泉の量」が日本最大。由布院は「温泉の質と雰囲気」が抜群。二つをセットにした1泊2日もおすすめです。

一人旅の楽しみ方： 別府の共同浴場めぐり（地元の温泉文化に触れる）、由布院の朝霧散歩、湯の坪街道の食べ歩き

費用目安（1泊2日）： 飛行機往復＋宿泊＝3〜5万円（早割活用で圧縮可能）

宿のおすすめ： 一人泊OKの湯宿（素泊まりプランを活用）

④ 奥入瀬・十和田（自然・絶景）

おすすめ理由： 日常を完全にリセットしたいときの圧倒的な非日常感。

奥入瀬渓流の14kmを一人で歩く体験は、何物にも代えられません。木漏れ日の中、水の音だけを聞きながら歩く時間は、静かに人生を見つめ直すような感覚があります。

一人旅の楽しみ方： 奥入瀬渓流ウォーキング（全行程または一部）、十和田湖遊覧船、星野リゾート奥入瀬渓流ホテルのディナー（一人でもカウンター席あり）

費用目安（1泊2日）： 飛行機往復＋宿泊＝4〜7万円

シーズン： 紅葉（10月）と新緑（5〜6月）が特におすすめ

⑤ 熱海（近距離・コスパ）

おすすめ理由： 首都圏からの近さ・温泉・食が揃った一人旅入門にぴったりの場所。

新幹線なら東京から35分。「初めての一人旅をどこにしようか」と迷っているなら、熱海は最高の選択肢です。宿も一人旅対応が多く、費用も抑えられます。

一人旅の楽しみ方： 熱海駅前の商店街の食べ歩き、MOA美術館（海が見える美術館）、温泉旅館でゆっくり

費用目安（1泊2日）： 新幹線往復＋宿泊＝2〜3万円

宿のおすすめ： 一人泊歓迎の素泊まり旅館、熱海後楽園ホテル（一人泊プランあり）

一人でも歓迎される宿の選び方

一人旅で最初に悩むのが宿選びです。「一人だと断られる」「割高になる」と思っている方も多いですが、実は一人旅歓迎の宿は増えています。

選び方のポイント：

じゃらんや楽天トラベルで「一人旅」フィルタを使う → 一人旅プランが設定されている宿だけ表示される
素泊まりプランを選ぶ → 食事なしにすると費用が下がり、外食の自由も生まれる
ゲストハウス・ホステルも選択肢に入れる → 50代でも全く違和感なし。旅好きとの交流も楽しい
カウンター食事のある宿を選ぶ → 一人でも食事が楽しめる。板前さんや仲居さんとの会話も旅の醍醐味

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費用の目安と節約術

一人旅は「割高」というイメージがありますが、工夫次第で夫婦旅行より安くなることもあります。

費用の目安（国内1泊2日）

スタイル	交通費	宿泊費	食費	合計
近距離（熱海・京都）	1〜2万円	8,000〜1.5万円	1万円	2〜4万円
中距離（金沢・仙台）	2〜4万円	1〜2万円	1万円	4〜7万円
遠距離（九州・北海道）	3〜5万円	1〜2万円	1.5万円	5〜8万円

節約術3つ

① 交通費は早割で半額以下に → 新幹線「早特」、飛行機「早割28」「スーパー先得」を活用。2〜3ヶ月前に予約するだけで大幅圧縮。

② クレジットカードのポイントを旅行に充てる → 普段の買い物で貯めたポイントを交通費や宿泊費に使う。年間5〜10万円分の旅行代が実質無料になることも。

③ 平日に行く → 一人旅は日程調整が自由。土日祝を避けるだけで宿泊費が3〜4割安くなるケースも。

まとめ：50代の一人旅は「自分への投資」

一人旅は「寂しいもの」ではありません。

50代だからこそ、一人旅の価値が最大化されます。 家族や仕事の責任を担いながら生きてきた分、「完全に自分だけの時間」は格別です。

最初の一歩は小さくていい。日帰りでも、1泊でも。「行ってみようかな」と思った場所に、まず一人で行ってみてください。

帰ってきたとき、きっと「また行きたい」と思うはずです。

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