🧭マネヌコンパス

🌿ラむフスタむルの蚘事䞀芧

50代の䜓・心・暮らしを敎える習慣化術。朝掻・食事・断捚離・耳読曞など、健康蚺断の数倀を5幎で改善した51歳䌚瀟員のリアルな生掻蚭蚈を発信したす。

📚ラむフスタむルのすべおの蚘事29件

ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#176

「80億分の1」で2぀の人生を生きおみた49歳で亡くなった圌ず、52歳の私を分けたもの

生たれる囜をランダムに決めお䞀生を䜓隓するゲヌム「80億分の1」で、バングラデシュの女性ずアンゎラの男性の人生を生きたした。日本に生たれる確率は玄190人に1人。䞖界銀行の統蚈で「スタヌト地点」の違いを確かめ、52歳・資産玄4,900䞇円の私が、生たれた囜の幞運をお金ず生き方でどう䜿うかを考えたす。

#生き方#資産圢成#新NISA
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#171

50代の健康は「最匷の資産運甚」だった生涯医療費2,800䞇円から考える歩く投資

日本人の生涯医療費は玄2,800䞇円、その半分は70歳以降に集䞭したす。50代の健康習慣は、老埌資金ず同じくらい䟡倀のある「支出を枛らす資産」。血圧706回枬定・高血圧れロの52歳が、元手0円の健康投資を実デヌタで解説したす。

#健康#医療費#資産圢成
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#167

Apple Watchは50代の健康投資ずしお元が取れるか3台䜿った52歳が7幎分のデヌタで怜蚌

Apple Watchは高い買い物か、それずも50代の健康投資か。6〜7幎前から3台䜿っおきた52歳が、ヘルスケアにたたった7幎分のデヌタ歩数・血圧706回・睡眠時無呌吞の自動チェックなどをもずに「元が取れる人・取れない人」を正盎に怜蚌したす。

#AppleWatch#健康管理#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#166

散歩×Audibleで幎120時間の「ながら孊習」50代の耳読曞ルヌティン

「勉匷する時間がない」50代ぞ。毎日の散歩や通勀にオヌディオブックを重ねるだけで、幎120時間の孊習時間が生たれたす。Audibleを3幎䜿い続ける52歳が、ながら孊習のルヌティンず正盎な向き䞍向きを解説したす。

#Audible#オヌディオブック#読曞
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#165

車を手攟したら、お金ず健康が同時に手に入った7幎間4,000䞇歩の実デヌタ

10幎前に車を手攟した52歳䌚瀟員が、Apple Watch7幎分の実デヌタで「節玄ず健康の䞀石二鳥」を怜蚌。幎30〜40䞇円の維持費削枛に加え、1日平均1侇6000歩・血圧平均117/76・高血圧れロずいう想定倖の副産物を、グラフ付きで正盎に公開したす。

#健康#カヌシェア#固定費削枛
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#163

電気圧力鍋で短くなったのは調理時間じゃなかった52歳倫婊が手に入れた「攟っおおける1時間」

ティファヌルの電気圧力鍋を賌入した52歳䌚瀟員の正盎レビュヌ。カレヌで怜蚌した「拘束時間」の倉化、パッキン掗浄の手間や加圧・枛圧の埅ち時間ずいった匱点、15,800円をどう評䟡したかたで、実䜓隓ベヌスで解説したす。

#電気圧力鍋#時短家電#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#154

50代の健康ず習慣を敎える本5遞51歳䌚瀟員が実際に効果を感じた実甚曞

51歳・䌚瀟員が実際に読んで生掻が倉わった健康・習慣関連本を5冊厳遞。医者が教える食事術やスタンフォヌド匏 最高の睡眠など、50代の䜓調ず生掻を倉える本を玹介したす。

#50代#健康#習慣化
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#152

朝の投資ルヌティン・51歳の習慣毎朝15分でお金の感床を保぀方法

51歳䌚瀟員の朝の投資ルヌティンを公開。毎朝15分で䜕をチェックし、どんな習慣を持っおいるか。お金の感床を保ちながら「ほったらかし」ずのバランスを解説。

#投資習慣#朝ルヌティン#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#146

断捚離ずお金の意識の倉化51歳が片づけおわかった「本圓に必芁なもの」

断捚離を通じおお金の意識がどう倉わったか。51歳䌚瀟員が物を手攟した䜓隓から、買わなくなったもの・支出が枛った理由・豊かさの再定矩を正盎に曞きたした。

#断捚離#ミニマリスト#節玄
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#141

51歳が家蚈簿を぀け始めた話続けられた理由ずお金ぞの意識の倉化

51歳で初めお家蚈簿を習慣化できた方法を玹介。家蚈簿アプリ・手曞き・シンプル管理の3぀を詊した結果ず、続けおわかったお金の意識の倉化をたずめたした。

#家蚈簿#節玄#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#130

1日7000歩ず耳読曞で健康蚺断の数倀を改善した話51歳䌚瀟員の蚘録

1日7000歩のりォヌキングずAudibleを䜿った耳読曞を習慣化したこずで、健康蚺断で気になっおいた項目が改善した51歳䌚瀟員の実䜓隓を蚘録したす。

#りォヌキング#健康習慣#耳読曞
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#125

51歳䌚瀟員の家蚈を党郚公開手取り38䞇円の䜿い道ず投資額

手取り38䞇円・資産4500䞇円の51歳䌚瀟員が家蚈を党郚公開。倫婊の䞖垯収入玄48䞇円の固定費・倉動費・投資額の内蚳ず、絊䞎・賞䞎・配圓の3぀の入り口の䜿い分けを正盎に公開。子なし倫婊の家蚈管理のリアルをお䌝えしたす。

#家蚈#固定費#投資
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#115

Kindle Unlimitedの評刀は4幎䜿う51歳の正盎レビュヌAudibleずの䜿い分けも公開

Kindle Unlimitedの評刀は本圓か4幎間䜿い続けおいる51歳が、メリット・デメリットを正盎にレビュヌ。月980円の元を取るコツ、老県でも読みやすい理由、Audible耳の読曞ずの䜿い分けたで、䞡方䜿う立堎で解説したす。

#Kindle Unlimited#電子曞籍#読曞
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#114

Loopルヌプむダヌプラグを2幎䜿った正盎レビュヌ50代の睡眠ず移動が倉わった

話題のLoopルヌプむダヌプラグを2幎䜿った51歳が、睡眠・移動での䜿い心地を正盎にレビュヌ。普通の耳栓ずの違い、メリット・デメリット、50代の睡眠の質を䞊げる䜿い方たで、実䜓隓ベヌスで解説したす。

#Loop#むダヌプラグ#睡眠改善
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#108

Audibleオヌディブルの評刀は実際どう3幎䜿い続ける51歳の正盎レビュヌ

Audibleオヌディブルの評刀は本圓か3幎間䜿い続けおいる51歳䌚瀟員が、幎間48冊聎いお分かったメリット・デメリットを正盎にレビュヌ。50代に向く人・向かない人、料金の元を取るコツたで解説したす。

#Audible#オヌディオブック#読曞
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#107

51歳䌚瀟員の通勀バッグの䞭身党公開30代ず比べお「やめたもの・倉えたもの」5遞

51歳䌚瀟員が通勀バッグの䞭身を党公開。30代の頃は「倚く持぀準備䞇端」ず思っおいたが、50代で気づいた匕き算の快適さ。やめお正解だったもの・倉えおよかったものを実䜓隓で解説したす。

#通勀バッグ#50代#ラむフスタむル
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#99

50代のお金ず健康、䜕から始める51歳が決めた5぀の優先順䜍

50代になっおお金も健康も䞍安。䜕から手を぀ければいいか迷っおいたせんか51歳䌚瀟員が詊行錯誀の末にたどり着いた「健康×お金の優先順䜍5぀」を公開したす。

#健康管理#お金#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#98

貯金れロから資産4,500䞇円を䜜った51歳の家蚈の習慣8幎続けた支出管理のコツ

43歳・貯金れロから8幎で資産4,500䞇円を䜜った51歳䌚瀟員が、家蚈管理で実践した『続けられる習慣』ず支出のコツを解説。䜕を削り、䜕を投資に回したのか、資産が増える家蚈の䜜り方ずやっおはいけないこずを実数倀ずずもに䌝えたす。

#家蚈管理#家蚈の習慣#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#89

50代で朝掻を始めた効果を正盎に話す51歳・5幎間で倉わった7぀のこず

50代で朝掻を始めた効果を51歳䌚瀟員が䜓隓談で公開。仕事・お金・健康・副業の4分野で倉わった7぀のこず。「朝が苊手な50代」だった私がなぜ5幎間続けられたか、正盎に曞きたす。

#朝掻#50代#効果
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#83

50代の睡眠改善7時間を確保する3぀の工倫ず51歳の実践法

50代になるず倜䞭に目が芚める・朝早く起きおしたう。51歳の私が7時間睡眠を確保するために実践しおいる3぀の工倫を、医孊的な背景ず実䜓隓で解説したす。

#睡眠#50代#健康
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#74

【50代の朝掻、続けるコツ】51歳が5幎継続でわかった3぀の本質

50代の朝掻を続けるコツを51歳䌚瀟員が実䜓隓で解説。5幎継続でわかった人生を倉える3぀の本質、早起きの始め方・挫折しないコツを公開したす。

#朝掻#50代#続けるコツ
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#65

50代䌚瀟員の食事ルヌティン䜓重を戻しお維持しおいる3぀の工倫

50代で増えた䜓重を戻したい方ぞ。52歳䌚瀟員が実践しおいる食事ルヌティンを公開。激しい糖質制限なし・続けやすい3぀の工倫で、䜓重を戻しお3幎間ほが倉わらず維持しおいる実䜓隓をお䌝えしたす。

#食事#ダむ゚ット#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#61

50代の運動習慣はりォヌキングで十分51歳が実践する続けるコツず効果

50代から始める運動習慣はりォヌキングで十分。51歳の䌚瀟員が3幎続けお実感した効果・続けるコツ・適切な距離ず時間を、実䜓隓ベヌスで解説したす。

#りォヌキング#運動習慣#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#58

50代の人間関係の敎理本圓に倧切な人だけが残った話

51歳になっお気づいた人間関係の敎理術。矩理の付き合いを手攟し、本圓に倧切な人ずだけ深く繋がる遞択をした51歳䌚瀟員の実䜓隓を、心の倉化ずずもに公開したす。

#50代#人間関係#ラむフスタむル
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#57

51歳䌚瀟員の䌑日ルヌティン疲れを翌週に残さない過ごし方

51歳の䌚瀟員が実践しおいる䌑日の過ごし方。「月曜の朝に疲れが残らない」を最優先にした、土日2日間のルヌティンを公開したす。

#䌑日#ルヌティン#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#53

断捚離で気づいた本圓に必芁なもの51歳の家からモノを半分枛らした話

51歳の䌚瀟員が3幎かけお家のモノを半分に枛らした実䜓隓。断捚離で芋えた「本圓に必芁なもの」ず「手攟しおよかったもの」を、心の倉化ずずもに玹介したす。

#断捚離#ミニマリスト#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#50

50代䌚瀟員の朝のコヌヒヌ習慣たった1杯が1日を敎える理由

51歳の䌚瀟員が15幎続けおいる朝のコヌヒヌ習慣。たった1杯のコヌヒヌがなぜ1日のパフォヌマンスを倉えるのか、遞び方・淹れ方・タむミングたで実䜓隓ベヌスで解説したす。

#朝掻#コヌヒヌ#ルヌティン
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#47

51歳䌚瀟員の朝のルヌティン耇利で人生を倉える1日の始め方

51歳の䌚瀟員が実践しおいる朝のルヌティンを公開。資産圢成・健康・読曞を「朝の1時間」で回す具䜓的な流れず、続けお倉わったこずをお䌝えしたす。

#朝掻#ルヌティン#50代
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ラむフスタむル🌿ラむフスタむル#45

50代から始める健康管理資産より倧切なものに気づいた話

資産圢成に没頭しおきた51歳䌚瀟員が、50代になっお気づいた「お金より倧切なもの」。今から始めおも遅くない健康習慣を実䜓隓ベヌスで解説したす。

#健康管理#50代#ラむフスタむル
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マネヌコンパスおすすめ曞籍 28冊

52歳・資産4,900䞇円を䜜る過皋で実際に読んだ本を厳遞

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